Đạp xe đạp là một môn thể thao cũng giống như bóng đá, cầu lông,… Vậy đạp xe đạp có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé!
- Da ngăm đen nên nhuộm tóc màu gì để tôn lên nét đẹp tự nhiên
- Bật mí những bí quyết giúp bạn chọn kính cận phù hợp với khuôn mặt
Đạp xe đạp giúp bạn ngủ ngon hơn
Việc đạp xe vào sáng sớm có thể sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong thời gian đầu, nhưng nó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng vào buổi tối khi đi ngủ. Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Stanford đã yêu cầu những người bị mất ngủ thường phải chạy 20-30 phút mỗi ngày. Kết quả là những người đó đã đi vào giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Đó cũng chính là kết quả của vận động nói chung, của việc đạp xe đạp nói riêng.
Đạp xe đạp giúp bạn trẻ hơn
Các nhà khoa học tại Đại học Stanford nhận thấy rằng đạp xe thường xuyên có thể bảo vệ da của bạn chống lại các tác hại của tia UV và giảm dấu hiệu lão hóa.
Thực tế cho thấy, việc tuần hoàn tăng lên thông qua bài tập thể dục sẽ cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cho tế bào da hiệu quả hơn và còn đẩy được các độc tố độc hại ra ngoài. Tập thể dục cũng tạo ra một môi trường lý tưởng trong cơ thể để tối ưu hóa sản xuất collagen, giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Tăng cường trí não
Đạp xe đạp có tác dụng gì nữa? Đó chính là tăng cường trí não. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Illinois phát hiện ra rằng một sự cải thiện đáng kể về tình trạng tim mạch và hô hấp từ việc đập xe đạp, điều này đã cải thiện đến 15% các xét nghiệm tâm thần. Đó là vì đi xe đạp giúp bạn xây dựng các tế bào não mới trong vùng hippocampus – khu vực chịu trách nhiệm về bộ nhớ. Chính vì vậy, việc đạp xe sẽ giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Đánh bại bệnh tật
Thường xuyên đạp xe đạp có tác dụng gì nữa không? Tập thể dục thường xuyên, đều đặn sẽ giúp bạn đánh bại bệnh tật. Điều đó sẽ giúp bạn có đề kháng cao hơn và ngăn ngừa được căn bệnh thường xuyên xảy đến như cúm, ho,…
Đạp xe đạp giúp bạn cải thiện cuộc sông tình dục
Theo các chuyên gia y tế Hoa Kỳ, hoạt động thể chất sẽ cải thiện sức khỏe của mạch máu của bạn, có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Một nghiên cứu từ Đại học Cornell cũng kết luận rằng các vận động viên nam có khuynh hướng tình dục hơn những phái mạnh khác.
Đạp xe giúp bạn giảm cân nhanh chóng, khỏe mạnh
Ngoài những lợi ích trên, đạp xe đạp có tác dụng gì khác? Đây chắc hẳn là tác dụng mà nhiều người quan tâm nhất, đó chính là giảm cân.
Khi đạp xe, bạn sẽ đốt được rất nhiều chất béo. Đạp xe thường xuyên không chỉ khỏe mạnh mà bạn còn có được cân nặng như bạn mong muốn.
Trên đây là những lợi ích của vấn đề “Đạp xe đạp có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn?”. Hãy quyết tâm dậy sớm tập thể dục mỗi sáng để có được những điều tốt đẹp nhất đối với sức khỏe của bạn ngay thôi nào!
